quarta-feira, 23 de junho de 2010

Uma variação de levantamento terra com salto.

Este exercício visa o desenvolvimento da explosão muscular.

A posição inicial é semelhante a do stiff e ao realizar a extensão do tronco e dos joelhos execute um salto, o ideal é evitar a flexão dos joelhos durante o salto.


Dead lift with jump.
This exercise develops explosive power.
The initial position is similar to the stiff and extend the trunk and knees to perform a jump, the ideal is to avoid bending the knee during the jump.




VIDEO DO EXERCICIO.
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video





Diogo L. de Souza

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