terça-feira, 15 de junho de 2010

Exercício específico para armlock.

Você pode usá-lo para fortalecer os principais músculos utilizados nas variações deste golpe. É comum vê-lo no Jiu-Jitsu, Submission e no MMA.


Você desenvolve a resistência de força nos braços, principalmente nos antebraços por sustentar a pegada na mudança de posição do corpo, utilização dos músculos dorsais, além do trabalho de força do Core.

Armlock exercise: develop strength in your arms, forearms and core strength


VIDEO: ARMLOCK
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Diogo L. de Souza

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