"Não podemos nos limitar a um talento"

"DNA de Guerreiro"











Cleuton Nunes, muito conhecido por toda sua contribuição para o mundo dos educadores físicos.

Como prova viva de que na vida não existem limites e comprovando que tem DNA de guerreiro, está com um novo desafio. “Não podemos nos limitar a um talento!”

Atualmente preparando-se para grandes competições encontra uma agenda lotada dentre a prática da canoagem nas raias da USP, o atletismo no Parque do Ibirapuera e o Basquete, infelizmente sem local definido.

"Não pense que com você será diferente! Tem que treinar duro também!"


Como todo guerreiro enfrenta grandes adversários, neste caso o seu é o mesmo de muitos brasileiros, a estrutura de trabalho.
Entre a falta de reconhecimento, apoio e patrocínio, a “raça” sempre torna-se predominante na sobrevivência e na busca por quebrar barreiras.

Cleuton tem um currículo extenso e com larga experiência em esportes coletivos e fitness, hoje ministra seminários, workshops e compartilha suas experiências contribuindo na formação de novos educadores físicos.



"O sucesso não vem sem esforço"








Não apenas como amigo mas como companheiro de profissão, reconheço e recomendo conhecerem o trabalho vitorioso e de qualidade deste guerreiro!


Visite: www.cleutonnunes.com

Contato: cleutontkd@hotmail.com

Diogo L. de Souza

Preparação Física para Jiu Jitsu - Passagem de Guarda com Elástico.

Exercício específico para passagem de guarda no Jiu Jitsu.
O objetivo deste exercício é desenvolver a potência de entrada na passagem de guarda.

Foi utilizado o elástico "garrote" para gerar a sobrecarga. Existem três maneiras de se controlar a sobrecarga.

A primeira seria aumentar a distância do ponto fixo do "garrote", respeitando a elasticidade da borracha, para que exista total segurança, a segunda seria aumentar a espessura do mesmo e a terceira seria aumentar o número de tiras.


A execução deve ser feita com total controle, caso contrário o peso estará inadequado. Neste exercício foi usado um tubo 206.

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Diogo L. de Souza

Preparação Física para MMA - Exercício para potência.

O objetivo deste exercício é desenvolver potência, neste caso de forma preparatória para em um próximo estágio ser aplicado de forma específica.
É interessante ressaltar a capacidade de reação do atleta, após o lançamento da barra e ao segurá-la novamente deve agachar em movimento de desaceleração, evitando qualquer impacto sobre as articulações dos punhos, cotovelos e ombros.

Podemos observar nesta desaceleração um trabalho excêntrico de Membros Inferiores.

Exige um grau de consciência e experiência em treinamento.

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Diogo L. de Souza

Preparação Física para MMA e técnica para Boxe.

Neste vídeo observaremos duas partes.

A primeira é relacionada com exercícios de força, alguns todos já conhecemos por serem usados em diversas modalidades que necessitam tornar seu competidor explosivo.


O agachamento, o arranco e algumas fases preparatórias deste último são facilmente identificados. Observaremos o trabalho de entrada para o “Take Down”, a conhecida “baiana”.
O objetivo neste caso foi desenvolver potência de entrada do golpe com o uso do “garrote”.

É muito complicado quando usamos este acessório, pois se mal aplicado, torna o lutador mais lento ao invés de mais rápido.

Foram utilizados 3 competidores para auxiliar o exercício, todos com pesos e estaturas variadas, simulando algumas situações da luta onde o adversário aplica ou não mais força, portanto a idéia era esta.

Outro detalhe importante é na fase em que o competidor executa a entrada.
Aqui aliviamos um pouco a tensão do “garrote” para que o mesmo consiga aplicar força associado a técnica e o movimento não fique “bruto”.



Na segunda parte com o técnico de Boxe do Carlos Galvão, podemos observar um trabalho técnico e fundamental para o lutador, que é a velocidade de execução dos tipos de golpes com as mãos envolvendo precisão, tempo de reação e muita técnica.

O objetivo deste trabalho foi analisar de forma simples algumas fases do treinamento para competidores de MMA.



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Diogo L. de Souza

Clínica de LPO System (Levantamento de Peso Olímpico)

Sábado aconteceu mais uma clínica de LPO System ministrada por João Coutinho.
Foram abordados temas sobre o desenvolvimento de potência no treinamento, periodização, além das técnicas de Agachamento, Arranco e Arremesso.
A clínica é totalmente indicada para os profissionais que lidam com treinamento de alto rendimento.

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Sua cidade pode ser a próxima... http://treinamentoesportivo.com


Diogo L. de Souza

Entrevista com Carlos "Caiçara"Galvão sobre sua próxima luta no Real Fight.

Em entrevista para um canal aberto de televisão Carlos Galvão comentou sobre o desempenho nos treinamentos, sobre a confiança e concentração na sua próxima luta.

VEJA O VÍDEO >
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Ressaltou a falta de apoio com o competidor brasileiro, sem patrocínio e reconhecimento e mesmo com essa adversidade conseguimos ser o país que mais projeta lutadores no mercado mundial do MMA.

Workshop: Preparação Física para MMA.

Em encontro marcado com a BFSHOWS, Rogério Camões e Rafael Alejarra ministrarão um workshop sobre preparação física de MMA no sábado dia 13 de novembro.



O workshop será realizado na Academia X-GYM e a oportunidade de compartilhar informações sobre as tendências da preparação física no MMA são valiosas.

Os interessados podem acessar o www.bfshows.com.br

Diogo L. de Souza

Preparação física para Jiu Jitsu

Eduardo Maues. Faixa Roxa de Jiu Jitsu.

Treinamento específico para Jiu Jitsu. No vídeo você verá alguns exercícios que trabalham as capacidades exigidas em algumas situações da luta.
Podemos observar o trabalho de agilidade, resistência de pegada, fortalecimento abdominal e fortalecimento com a inclusão do gesto técnico, velocidade de pegada e situações de força específica para projeção do adversário.

Veja o vídeo >
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Diogo L. de Souza

Preparação Física p/ Vale-Tudo (MMA)

Segue mais um material rico em exercícios de preparação física para Vale-Tudo ou Mixed Martial Arts - MMA. Foi enviado pelo Diogo de São Paulo, Preparador Físico da CoachMMA.

Para ver a matéria completa acesse http://prontopraguerra.blogspot.com ou clique no link do Pronto pra guerra ao lado


Por Leandro Paiva

MMA training - Domingos Castilho.

Domingos Castilho é faixa marrom de Jiu Jitsu e agora no MMA iniciou uma nova preparação com a nossa proposta de trabalho.

Todos sabemos que sempre temos o que melhorar, neste caso, o comprometimento, a dedicação, a tranquilidade e a vontade de vitória podem se tornar um fórmula perigosa dentro do octagon.


Veja o primeiro vídeo de Domingos Castilho. >
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Diogo L. de Souza

Workshop “Bases do treinamento específico.”

Hoje aconteceu na Health Center em Vitória, Espírito Santo o workshop de “Bases do treinamento específico.” Participaram do curso 23 professores, alguns formados e outros em formação, compartilharam informações sobre treinamento específico.


A capacidade mais abordada e aplicada foi a pliometria, além de alguns testes de eletromiografia da flexão do tronco.

O coordenador da Health Center, Diego Zanon ressaltou a importância dos professores ampliarem o conhecimento na busca por atualização de mercado e excelência no atendimento.



5 professores foram premiados com Livros sobre treinamento específico, camisetas da COACH e mais 2 professores receberam um voucher de reembolso de parte do curso.


Andressa Gomes premiada com a camiseta da COACH.











Ane Maia premiada com a camiseta da COACH.










Leonardo B. Silva premiado com o Livro Power Training.










Gabriel Negrelli premiado com reembolso de parte do curso.










Wallace Moreira premiado com reembolso de parte do curso.