quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Preparação Física para MMA - Exercício para potência.












O objetivo deste exercício é desenvolver potência, neste caso de forma preparatória para em um próximo estágio ser aplicado de forma específica.
É interessante ressaltar a capacidade de reação do atleta, após o lançamento da barra e ao segurá-la novamente deve agachar em movimento de desaceleração, evitando qualquer impacto sobre as articulações dos punhos, cotovelos e ombros.

Podemos observar nesta desaceleração um trabalho excêntrico de Membros Inferiores.

Exige um grau de consciência e experiência em treinamento.

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Diogo L. de Souza

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