Você pode usá-lo para fortalecer os principais músculos utilizados nas variações deste golpe. É comum vê-lo no Jiu-Jitsu, Submission e no MMA.
Você desenvolve a resistência de força nos braços, principalmente nos antebraços por sustentar a pegada na mudança de posição do corpo, utilização dos músculos dorsais, além do trabalho de força do Core.
Armlock exercise: develop strength in your arms, forearms and core strength
VIDEO: ARMLOCK
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Diogo L. de Souza
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